【孕妇后期食谱】孕妇进入后期阶段，营养需求增加，需注重蛋白质、钙、铁和膳食纤维的摄入。合理搭配饮食有助于胎儿发育及孕妇健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、芝麻、绿叶菜 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 膳食纤维 | 全麦面包、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
建议每日三餐加两次小点心，避免高糖高脂食物。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生或营养师。
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问 孕妇后期食谱
2025-10-29 14:44:12
问题描述：
孕妇后期食谱，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-29 14:44:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
