【游泳对身体有什么好处】游泳是一项全身性运动，对身体健康有诸多益处。以下是游泳的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 游泳能提高心脏泵血能力和肺部氧气利用率 |
| 燃烧卡路里 | 每小时游泳可消耗约400-600卡路里 |
| 塑造体型 | 游泳锻炼全身肌肉，有助于塑形 |
| 改善柔韧性 | 长期游泳能增强关节灵活性和身体协调性 |
| 缓解压力 | 游泳有助于放松身心，减轻心理压力 |
总的来说，游泳是一项低冲击、高效益的运动，适合各个年龄段的人群。坚持游泳不仅能提升体能，还能改善整体健康状况。
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