【女人长期吃维e维c好吗】总结：
维生素E和维生素C对女性健康有益，但需适量服用。长期过量可能带来副作用。建议在医生指导下合理补充。
| 项目 | 内容 |
| 维E作用 | 抗氧化、保护皮肤、延缓衰老 |
| 维C作用 | 增强免疫力、促进胶原蛋白生成 |
| 长期服用好处 | 改善肤质、预防慢性病 |
| 长期服用风险 | 可能引起腹泻、肾结石、铁吸收过多 |
| 建议剂量 | 维E：15mg/天；维C：75mg/天（成年女性） |
| 注意事项 | 不宜空腹服用，避免与某些药物同用 |
综上，女性可适当补充维E和维C，但不宜长期过量，应根据自身情况调整。
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