【女人自慰方法】总结：
女性自慰是一种正常的生理行为，有助于了解自身身体、缓解压力和提升性生活质量。正确的自慰方式应注重卫生、放松身心，并以舒适为主。以下是一些常见方法的简要总结：
| 方法 | 说明 |
| 手指刺激 | 使用手指轻柔刺激阴蒂或阴道口，注意清洁 |
| 避孕套辅助 | 用避孕套包裹手指或小工具增加润滑 |
| 工具使用 | 如震动器等辅助工具，需保持清洁 |
| 心理放松 | 通过冥想、音乐等方式营造轻松氛围 |
提示： 自慰时应避免过度用力，保持适度，如有不适应及时停止。建议在私密、安全的环境中进行，确保身心健康。
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