【人一天要睡几个小时才算正常】睡眠是维持身体和心理健康的重要因素。不同年龄段的人对睡眠的需求有所不同，以下为各年龄段的推荐睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿 | 12–15 |
| 幼儿 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–11 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
成年人一般每天睡7到9小时为宜，但个体差异较大。有些人可能只需6小时就能精神饱满，而有些人则需要9小时以上。关键是保证睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
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