【韧带拉伤吃什么食物恢复快】韧带拉伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些有助于修复韧带的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进组织修复 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 富含维生素C | 增强胶原蛋白合成 | 柑橘、草莓、西红柿、西兰花 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 抗炎、减轻肿胀 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 含钙和维生素D | 增强骨骼与关节健康 | 牛奶、酸奶、深绿色蔬菜 |
注意：避免高糖、高脂及加工食品，以免影响恢复速度。结合休息与适当康复训练，效果更佳。
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