【7日排毒瘦身法】“7日排毒瘦身法”是一种短期的饮食调整方案，旨在通过减少垃圾食品摄入、增加水分和膳食纤维来促进身体排毒与减重。此方法强调自然、健康的饮食习惯，适合希望快速改善体质的人群。
| 项目 | 内容 |
| 目标 | 短期排毒、轻度减重、改善消化功能 |
| 原理 | 通过控制热量、增加蔬果摄入、多喝水，帮助身体代谢废物 |
| 食材建议 | 蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白、水 |
| 禁忌食物 | 油炸食品、加工食品、含糖饮料、酒精 |
| 注意事项 | 不宜长期执行，需结合运动，避免营养不均衡 |
此方法适合短期尝试，长期仍需保持均衡饮食与规律作息。
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