【孕吐反应怎么缓解】怀孕初期，很多准妈妈会出现孕吐反应，影响日常生活。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免空腹 |
| 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣、气味重的食物 |
| 多喝水 | 小口多次饮水，防止脱水 |
| 保持空气流通 | 避免闷热环境，减少恶心感 |
| 适当休息 | 疲劳会加重孕吐，注意劳逸结合 |
| 姜制品 | 如姜糖、姜茶，有助于缓解恶心 |
此外，可咨询医生是否适合使用维生素B6或止吐药物。每个人体质不同，需根据自身情况调整。保持心情愉快也有助于减轻症状。
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