【扭伤脚踝怎么办】扭伤脚踝是常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是处理方法的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，每次间隔2小时，持续24-48小时。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚踝抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 用药 | 可服用止痛药或外用消炎药膏（遵医嘱）。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走或肿胀严重，应及时就医。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，必要时可佩戴护踝。
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