【母乳胀气的食物有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，某些食物可能引起宝宝胀气。以下是常见的容易导致宝宝胀气的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物示例 |
| 十字花科蔬菜 | 卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪、酸奶（部分宝宝不耐受） |
| 洋葱与大蒜 | 洋葱、大蒜、韭菜 |
| 高脂肪食物 | 油炸食品、肥肉 |
| 碳酸饮料 | 可乐、雪碧等含气饮料 |
建议哺乳期妈妈根据宝宝的反应调整饮食，如发现宝宝胀气明显，可暂时避免上述食物，并观察改善情况。
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