【缺锌有什么表现和症状】锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。当体内锌含量不足时，可能出现一系列健康问题。以下是常见的缺锌表现和症状总结：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 生长发育 | 儿童生长迟缓、身高低于同龄人 |
| 免疫系统 | 容易感冒、感染恢复慢 |
| 皮肤与毛发 | 皮肤干燥、脱发、痤疮增多 |
| 味觉与食欲 | 味觉减退、食欲不振 |
| 伤口愈合 | 伤口愈合缓慢 |
| 生殖系统 | 男性精子质量下降，女性月经异常 |
缺锌可能由饮食不均衡、消化吸收障碍或慢性疾病引起。建议通过食物补充，如红肉、海鲜、坚果和全谷物等。如有明显症状，应及时就医检查并遵医嘱补锌。
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