嚼槟榔的危害主要包括以下几个方面：

1. 对牙齿和口腔的损害：长期嚼槟榔会导致牙齿变黑、牙齿磨损、动摇等，还可能导致口腔炎症，甚至诱发口腔癌。槟榔中含有较多的酸性物质，容易形成牙结石，对牙齿磨损较为严重。槟榔里面的多种活性成分对口腔黏膜具有刺激作用，严重时导致口腔黏膜病变。由于槟榔比较硬，咀嚼过程中还可能会划破口腔黏膜，导致局部感染发炎。因此，长期嚼槟榔的人容易出现口腔溃疡等症状。

2. 对味觉的影响：长期嚼槟榔还会影响味觉和嗅觉的神经末梢功能，可能导致食欲下降和吞咽困难等后果。槟榔中的成分还可能对神经系统产生影响，使人产生依赖性。此外，嚼槟榔还可能引发头痛等神经性疾病。

3. 对消化系统的影响：槟榔中的成分对胃肠黏膜有一定的刺激作用，长期嚼槟榔可能导致消化系统功能受损，出现消化不良等问题。此外，槟榔中的一些成分还可能对肝脏健康产生不利影响。患有胃食管反流病的病人服用后还容易加重病情。槟榔成分还容易导致胃肠功能紊乱，长期嚼食容易产生依赖性，加重原有疾病症状。

因此，尽量避免或减少嚼槟榔的频次有利于保持口腔健康和预防不良并发症的出现。如出现不适反应应立即就医治疗。此外，请注意过敏体质人群及孕妇等特殊人群应避免嚼食槟榔。