岔气又称急性胸肋痛，是指在运动过程中因用力不当导致的局部肌肉痉挛性疼痛。左侧肋骨岔气了，可以采取以下措施：

1. 休息与调整呼吸：立即停止运动，调整呼吸节奏，慢慢深呼吸，避免呼吸急促或过度换气。

2. 局部热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 轻度按摩：用手轻轻按摩疼痛部位，以缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩时要轻柔，避免加重疼痛。

4. 拉伸运动：在医生的指导下进行拉伸运动，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。拉伸动作需温和且逐渐加大力度。

5. 药物治疗：若疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。

6. 中医疗法：可以尝试针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。

7. 观察病情变化：如果疼痛持续加重，或出现呼吸困难、咳嗽等症状，应及时就医检查，以排除气胸、胸膜炎等严重疾病。

总之，左侧肋骨岔气了可以通过休息、热敷、按摩、拉伸运动等方法缓解疼痛。如疼痛持续加重，建议及时就医。另外，平时要注意运动方式和方法，避免过度运动或不当运动导致的岔气。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体情况而定。

岔气了怎么办左侧肋骨

岔气是一种胸部或背部的突发性疼痛，通常由肌肉痉挛引起。如果在左侧肋骨部位岔气了，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 休息和深呼吸：立即停止正在进行的活动，就地休息，并尝试深呼吸，有助于缓解肌肉紧张。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，有助于舒缓肌肉紧张和痉挛。

3. 按摩：用手掌轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和痉挛，但注意不要用力过猛。

4. 贴膏药：某些膏药具有舒筋活络、活血祛瘀的功效，可以在医生的建议下使用。

5. 口服止痛药：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下口服止痛药来缓解疼痛。

如果尝试以上方法后，疼痛仍然持续或加重，建议尽快就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。另外，为了预防岔气，平时应注意锻炼前的热身运动，避免剧烈运动导致的肌肉拉伤。

以上方法仅供参考，请以医生的意见为准。请注意，每个人的身体状况不同，所以请根据自己的实际情况选择合适的方法。