如果在床上躺久了，可能会有以下不良影响：

1. 肌肉和骨骼损伤：长时间保持同一姿势躺在床上可能会导致肌肉僵硬和疼痛，尤其是背部和颈部肌肉。此外，骨骼也会受到影响，因为缺乏运动和重力刺激，骨骼会变得脆弱和疏松。

2. 精神状态变化：长时间躺着可能会导致精神状态的改变，包括精神萎靡不振、焦虑和抑郁等。长时间缺乏社交和日常活动也可能导致孤独感和无聊感。

3. 睡眠质量下降：虽然睡眠充足很重要，但长时间躺在床上并不一定会带来好的睡眠。过度睡眠或赖床可能会导致生物钟混乱，降低睡眠质量，从而影响第二天的精神状态和警觉性。

4. 体重增加：长时间躺在床上，特别是缺乏足够的运动和消耗卡路里，可能会导致体重增加和肥胖的风险增加。此外，长时间躺着也可能导致食欲增加，从而进一步影响体重和健康。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间后，适当进行日常活动和运动，保持身体健康和精神状态良好。如果因为某些原因需要长时间卧床，可以尝试进行简单的床上运动或定期更换姿势来避免以上不良影响。

在床上躺久了会怎样

如果在床上躺久了，可能会有以下不良影响：

1. 损害关节和肌肉：人体在运动时需要关节和肌肉进行协同配合，但如果长时间保持平躺姿势，会导致肌肉和关节无法得到锻炼，进而造成关节僵硬、肌肉萎缩等问题。

2. 诱发心理问题：长时间躺着会使身体缺乏活力，也会使人变得沮丧和懒散，久而久之容易引发焦虑不安、抑郁等负面情绪。这些情绪问题可能会进一步导致失眠、睡眠质量下降等问题。

3. 导致肥胖和消化不良：长时间躺着会增加肠胃的负担，减缓肠胃蠕动速度，容易诱发消化不良等问题。同时，缺乏运动也会增加脂肪堆积的风险，可能导致肥胖。

4. 影响血液循环和新陈代谢：长时间躺着会导致血液循环不畅，影响新陈代谢的速度。这不仅可能引发身体不适，还可能增加慢性病的风险。

5. 导致骨质疏松：长期卧床会使骨骼缺乏重力刺激，导致骨密度下降，进而引发骨质疏松等问题。

总之，长期卧床会损害身体健康和心理健康。建议定时起身活动，适当锻炼以保持身体健康。如果由于疾病或其他原因需要长期卧床，应该积极配合医生治疗和建议进行必要的身体活动，比如做一些床上运动或者进行一些物理疗法等。