在关注男性如何通过饮食提高持久力的问题上，我们首先需要明确一点：持久力通常指的是性持久力或一般的体能与耐力。无论指的是哪方面的持久力，饮食的选择是一个重要的因素。以下是建议男性食用的有助于提高持久力的食物或食物成分：

1. 高蛋白质食物：鱼、鸡肉、豆腐和乳制品等富含蛋白质的食物能够帮助提高体力，蛋白质对于身体组织（包括性器官）的修复和维护起到重要作用。

2. 富含铁的食物：红肉、肝等食品含有丰富的铁质，可以帮助增强体内血液的携氧能力，从而提高身体的耐力和精力。

3. 坚果和种子类食物：这些食物如核桃、杏仁等富含健康的脂肪和抗氧化物质，对于改善性功能和提高整体体力都有好处。

4. 水果和蔬菜：各种颜色的水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持身体健康，改善性反应能力。例如蓝莓被认为可以提高精子的活力。

5. 高纤维食物：粗粮如燕麦和全麦面包也是能量供应的良好来源，有助于维持长时间的体力活动。

6. 水和液体摄入：充足的水分摄入有助于维持身体各项功能的正常运转，包括性功能。

请注意，尽管食物对持久力有一定的影响，但不应过分依赖食物来实现某种特定的效果。健康的生活方式、适当的锻炼和充足的休息同样重要。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，对于性功能问题，单纯的饮食调整可能不足以解决问题，必要时需要寻求医疗帮助。

男人吃什么更持久

关于男人如何持久的问题，首先需要明确的是，持久性在性行为中受到多种因素的影响，包括生理和心理因素。虽然饮食对于整体健康有一定的影响，但并不能单靠食物来直接提高持久性。不过，合理的饮食对于维持男性身体健康和性功能确实有一定的帮助。以下是一些建议的食物和营养素，有助于维持男性健康和提高持久能力：

1. 坚果和种子类食物：这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和维生素E等营养素，对于提高性功能有益。比如杏仁、核桃等。

2. 水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜对于维持身体健康非常重要。特别是富含维生素C和抗氧化剂的水果，如柑橘类水果，有助于提高身体的抵抗力。

3. 高纤维食物：如全谷物、燕麦等，有助于维持肠道健康，保证身体内部的正常运作。

4. 优质蛋白质：鱼、禽、肉类等富含优质蛋白质，对于维持肌肉、器官和身体功能非常重要。

5. 锌：锌是一种重要的矿物质，对于男性的生殖健康有一定的帮助。食物中富含锌的有瘦肉、肝、蛋等。

请注意，以上信息仅供参考。如果你有更具体的问题或关注持久性问题，建议咨询医生或专业的营养师以获取更准确的建议。此外，除了饮食之外，锻炼身体、保持良好的作息和心理状态也是非常重要的。