要想长得更高，可以从以下几个方面入手：

1. 营养补充：首先要确保获得充足的营养，包括蛋白质、矿物质和维生素等。建议多吃肉蛋奶等食物，同时搭配新鲜蔬菜和水果，保证食物的多样化，以获取丰富的营养。此外，钙质对于骨骼生长至关重要，可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾等。

2. 体育锻炼：适当的运动能够帮助刺激骨骼生长，建议多做跳绳、打篮球等涉及跳跃和拉伸的运动。同时，要确保运动适量，避免过度劳累。

3. 睡眠充足：生长激素的分泌在睡眠中达到高峰，因此要确保充足的睡眠，避免熬夜。

4. 良好的生活习惯：尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯，这些会对生长发育产生负面影响。此外，要保持乐观的心态，精神压力大可能会影响身体发育。

5. 定期检查：定期去医院进行体检，了解自身的生长发育情况，遵照医生的建议进行调整。

每个人的生长发育情况不同，因此需要根据自己的实际情况来制定具体的长高计划。同时，身高也受到遗传因素的影响，如果父母身高不高，也不要过于强求。最重要的是保持健康的生活方式，确保身体的健康发育。以上建议仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。

怎样能长得更高

想要长得更高，可以参考以下几点建议：

1. 保持良好的作息习惯：夜间是生长激素分泌最旺盛的时间段，因此保证良好的睡眠质量有助于身高的增长。建议每天晚上在九点半之前入睡，确保足够的睡眠时间。

2. 进行适量的运动锻炼：适量的运动可以促进骨骼的生长和肌肉的发育，有助于身高的增长。建议进行一些有氧运动如跳绳、篮球、足球等运动。这些运动方式能够促进身体的伸展和肌肉的生长，有助于身体的增高。同时还要注意运动要适度，避免过度运动造成的损伤。

3. 调整饮食：多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、肉类等，同时多吃富含维生素的蔬菜水果等，有助于生长发育期的身高发育。如果有营养不良的情况，可以在咨询医生后选择口服营养液等方式补充营养。同时要尽量少食用油炸等食品。高糖和高油的食物会对健康造成不良影响，不利于生长发育期的身高发育。因此建议养成良好的饮食习惯，保证身体的健康发育。

4. 保持良好的心态：心情和情绪因素也会影响身体的生长发育和健康状态。保持良好的心态和乐观开朗的情绪有助于身体的健康发育和身高的增长。同时避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

总的来说，想要长得更高需要注意饮食、运动、睡眠以及心态等多个方面。同时要注意不要盲目追求身高增长而忽视身体健康的重要性。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。