每日摄入盐量建议控制在6g以下。具体原因如下：

1. 世界卫生组织建议每人每日摄入盐量不超过5g。盐摄入过多对人体不利，可能导致高血压等健康问题。摄入过多的盐会导致渗透压升高，引起细胞脱水，增加肾脏负担，并可能引起肾脏损伤。同时，过量摄入盐也可能增加心血管疾病的风险。因此，日常饮食应尽量控制盐的摄入量。世界卫生组织还指出，钠是盐的主要成分之一，因此减少盐的摄入也等同于减少钠的摄入。此外，除了食盐之外，加工食品中的盐分也可能增加盐的摄入量。因此，在选择食品时，也要注意食品的盐分含量。为了减少烹饪过程中盐和油的过量摄入，日常烹饪时要注意减少食盐和油脂的使用量。适量摄入钾有助于减轻体内的钠负荷过多的问题，可以通过多食用含钾丰富的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内的钠含量。

请注意，每个人所需的盐摄入量可能因年龄、健康状况和生活习惯等因素而有所不同。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

每日摄入盐量

每日摄入盐量应该适量，过多或过少的摄入都可能对健康造成不良影响。根据营养学专家的建议，正常人每日盐的摄入量不超过六克是比较合适的。但如果患有高血压等疾病，建议将每日盐的摄入量控制在五克以内。同时请注意，如果存在某些特殊情况，例如因天气或体力消耗等增加出汗量，则可以适当增加盐的摄入量。此外，除了食盐以外，其他食物中也含有钠元素，因此也要控制摄入含钠高的食物。总之，每日摄入盐量应该根据个人情况适量调整，以保持健康的饮食习惯。如果有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。