含锌最多的水果

含锌量较高的水果包括苹果、枣、梨等。

1. 苹果：苹果是营养较丰富的水果之一，含有大量的锌。这种微量元素是人体所必需的，对于生长发育和免疫功能都具有重要作用。

2. 枣：每100克鲜枣中大约含有锌1.5毫克左右，相对来说，是比较高锌的水果之一。而且鲜枣中还含有其他丰富的营养元素，如维生素、矿物质等。

3. 梨：每100克梨中含有约含有锌元素1毫克左右。同时含有大量蛋白质以及多种维生素、苹果酸等营养物质。但是具体锌的含量也与不同品种的水果有一定关系，可以结合具体情况进行选择。

除了水果之外，还有许多其他食物如瘦肉、猪肝等也含有丰富的锌元素。如果体内缺乏锌元素较多，建议及时前往医院，在医生的帮助下明确病因，并补充适量的锌元素。请注意，对于食物的摄取一定要适量且均衡，不要过量食用某一种食物以免造成身体不适。