如果睡醒后脚踝无端疼痛，感觉像扭伤，可以采取以下措施：

1. 休息：避免下地行走和剧烈运动，防止局部出现肿胀的情况，加重病情。可以选择平躺并将腿部抬高，利于静脉回流。

2. 冷敷：先进行局部冷敷处理，使用毛巾包裹冰块放于疼痛部位进行降温，减少血液循环带来的水肿及炎症反应。同时应注意温度不可过低，以防局部出现冻伤。

3. 热敷及外用药物：冷敷处理后若症状减轻可考虑对疼痛部位进行热敷，增加血液循环以促进炎症吸收和水肿消退。还可以局部贴敷活血化瘀、消炎止痛的药物。无论冷敷还是热敷时，都应注意避免温度过低或过高导致不适或损伤皮肤。疼痛较剧烈的情况下可以使用外用非甾体类抗炎药来止痛。

4. 检查与诊断：如果疼痛持续加重或出现其他不适症状，应及时就医检查，排除是否存在骨折或其他损伤。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。

总之，对于睡醒后脚踝无端疼痛的情况，应根据症状的严重程度采取相应的措施。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于预防类似情况的发生。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断或治疗建议。

睡醒脚踝无端疼像扭伤怎么办

睡醒后脚踝无端疼痛，像扭伤一样，可能是由于多种原因引起的，例如睡眠姿势不当、肌肉痉挛或者是轻度的炎症等。这种情况下，可以尝试采取以下几种方式来缓解疼痛：

1. 休息与观察：首先，需要充分休息，避免过度活动脚踝。观察疼痛是否有缓解的迹象，以及是否有肿胀、发红等其他症状出现。

2. 冰敷：如果疼痛较剧烈，可以尝试用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

3. 轻度按摩：轻柔地按摩脚踝周围肌肉，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。但需注意力度要轻，避免加重损伤。

4. 药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛严重，建议就医并按照医生的建议进行治疗。

5. 检查睡眠环境：检查睡眠时是否因为床垫太软或枕头过高导致脚部不适，适当调整睡眠环境以改善睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。可能需要拍摄X光片或其他影像检查来排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。

7. 抬高脚部：在休息时，尝试将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

请注意，以上建议仅供参考。在出现疼痛时，最好及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。特别是如果疼痛持续加重或者伴随其他症状（如肿胀、无法承重等），应及时就医，以免延误治疗。