黄体酮低可以通过食物来辅助改善，以下是一些建议的食物：

1. 柠檬：柠檬富含维生素C，有助于促进血液循环，帮助身体吸收维生素，促进黄体酮的分泌。

2. 大豆及豆制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平。黑豆的补充效果尤其明显，可以直接炖汤饮用。同时，维生素B6能促进体内调节性激素水平的激素的合成，因此富含维生素B6的食物如谷物、坚果等也有助于黄体酮的合成。

3. 新鲜的水果：如猕猴桃、草莓等富含维生素的水果也有助于调节内分泌，促进黄体酮的分泌。

4. 高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以为机体提供营养支持，间接缓解黄体酮低的情况。

请注意，以上食物虽然有助于改善黄体酮低的情况，但并不能完全替代医疗手段。如果黄体酮水平过低或出现相关症状，建议及时就医并接受专业治疗。每个人的体质和情况都有所不同，因此对于食物和补充品的反应也会有所不同。在改变饮食习惯或开始新的补充计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

黄体酮低吃什么食物好

黄体酮低可以通过食物来辅助调节，建议吃以下几种食物：

1. 柠檬：柠檬中含有丰富的生物类孕酮素，有助于升高黄体酮水平。可以适量食用柠檬制品，如柠檬水等。

2. 豆制品：如大豆、豆浆等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，有助于改善黄体酮水平低的情况。

3. 鸡肉：鸡肉是含蛋白质和维生素的食物之一，能够帮助人体促进黄体酮和雌激素的合成分泌。

4. 柿子饼：含有丰富的维生素C以及丰富的钙、铁等营养物质，可以帮助身体补充黄体酮平衡激素水平。同时含有果胶，对肠胃的消化吸收有良好的促进作用。但注意不可过量食用，可能会引发腹泻等症状。

此外，还有其他食物如草莓等富含维生素的食物、新鲜水果蔬菜等对身体激素水平的稳定都有良好的促进效果。但同时应注意合理饮食不要过量，做好日常的膳食管理才能更好地辅助身体内的激素水平恢复健康。 此外也要谨记个人的身体状况以及食物过敏源，注意食物搭配合理，避免产生不适反应。 如果需要进一步的帮助或建议请咨询医生。