圣女果适量食用具有很好的营养保健作用，但是如果过量食用，也可能会带来一些不良影响。常见的坏处包括：

1. 肠胃不适：圣女果含有较多的有机酸成分，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适，可能出现腹痛、腹泻等消化不良症状。

2. 损伤消化道黏膜：圣女果属于酸性食物，长期大量摄入可能对牙齿、咽喉以及胃黏膜造成损伤。如果胃肠功能较弱的人群大量食用圣女果，还可能会出现反酸的症状。

3. 增加胃肠道负担：由于圣女果含有大量膳食纤维，过量食用会增加胃肠道的消化负担，可能诱发消化不良，甚至出现胃痛、便秘等症状。尤其是脾胃虚寒的人群过量食用圣女果，可能会造成消化不良的情况加重。

因此，虽然圣女果营养丰富，但也需要适量食用。过量食用可能会导致身体不适，建议根据个人体质和健康状况合理摄入。如果出现不适症状，建议及时就医。日常生活中应注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。

圣女果吃多了有啥坏处

圣女果过量食用可能会引发一些不适，具体坏处如下：

1. 胃肠道不适：由于圣女果中含有较多的有机酸，摄入过多可能导致大量的有机酸在胃内堆积刺激胃酸分泌增多并侵蚀胃粘膜，可能导致吐酸水、烧心等，以及可能出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。特别是对于胃肠功能较弱的人群，这些症状可能会更加明显。

2. 损伤牙齿：圣女果中酸性物质较多，长时间大量摄入可能会对牙齿造成损害，可能会导致牙齿异常敏感、缺损等症状。此外，长期过量食用圣女果也可能增加肥胖风险。因此，为了健康，不应长期单一地大量摄入圣女果或某一种食物。请注意适量食用圣女果。如有不适建议及时就医诊治。平时还需保持良好的饮食习惯，注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、肉类等食物，以保持足够的营养摄入。平时尽量多样化饮食以满足人体对营养的需求。虽然圣女果对人体有一定益处，但仍需注意适量食用。此外，还要注意均衡饮食，搭配其他蔬菜、水果等多样化摄入营养。如果已经出现不适的症状，建议及时就医诊治。