超重标准是依据身体质量指数 BMI 来划分的体重评判依据，我国针对成年人制定了适配国人身体特征的体重分级标准，用来区分偏瘦、正常、超重以及肥胖的身体状态。计算 BMI 的方式为体重除以身高的平方，体重单位使用千克，身高单位使用米。按照国内的判定规范，BMI 数值在 18.5 至 23.9 区间属于正常体重范围，BMI 达到 24.0‑27.9 则判定为超重，BMI 大于等于 28.0 就属于肥胖。需要注意，超重标准仅作为大众健康参考指标，肌肉含量较高的人群，BMI 数值可能偏高，但身体脂肪比例并不高，不能单纯依靠超重标准来判定身体状况。日常可以结合腰围数值辅助评估，成年男性腰围不超过 85 厘米，成年女性腰围不超过 80 厘米，结合 BMI 一起综合判断身体的体重健康水平，保持合理的体重区间有助于维护身体各项机能平稳运行。

【常见问题】

问题 1：我国成人的超重标准具体数值是多少？

回答 1：我国成人的超重标准为 BMI 指数 24.0‑27.9，该数值是结合国人身体特点制定的体重评判参考。

问题 2：只看超重标准就可以判断身体是否健康吗？

回答 2：不能只依靠超重标准判断健康，还需要结合体脂率、腰围等指标综合评估身体状态。

问题 3：BMI 计算公式是什么，如何对照超重标准自测？

回答 3：BMI = 体重 (kg)÷ 身高 (m) 的平方，算出结果后对照超重标准区间，就能完成基础的体重自测。

【数据来源】

[2026‑09‑27]（中国成人超重肥胖判定指南）健康科普平台

[2026‑07‑12]（国民体重健康科普）医学科普媒体

免责声明：本文内容仅供健康科普参考，不能替代临床医生诊断，身体出现不适请及时前往正规医疗机构就诊。