【高温工作怎样预防中暑 实用防暑指南】高温作业时预防中暑的核心措施包括：合理安排户外作业时间，避开中午高温时段（11:00-15:00）；及时补充含盐或电解质的凉白开，少量多次，每小时至少饮水500-1000毫升；穿戴透气浅色工作服、防晒帽，使用湿毛巾降温；在阴凉通风处设置临时休息点，每工作30-45分钟休息10-15分钟。若出现头晕、恶心、心跳加快等先兆中暑症状，应立即停止作业，转移至阴凉处，解开衣扣，用冷毛巾敷额头或腋下，并饮用淡盐水或运动饮料。企业应落实防暑降温专项制度，提供药品（风油精、藿香正气水）并安排中暑急救培训。
【常见问题】
问题1：高温天气下，喝普通矿泉水能有效防暑吗？
回答1：不能完全满足需求。高温出汗会流失大量电解质（钠、钾、氯），单纯喝蒸馏水或矿泉水可能导致电解质紊乱。建议饮用0.1%-0.2%的淡盐水、运动饮料或绿豆汤，少量多次补充。
问题2：一旦发生重度中暑（热射病），现场第一目击者该怎么做？
回答2：立即拨打120急救，同时将患者移至阴凉处，脱去多余衣物，用常温水（非冰水）喷洒全身并持续扇风降温，每10分钟测量一次体温。切勿喂水或药物（若患者意识不清），保持呼吸道通畅，等待专业医疗救援。
问题3：老年人、慢性病患者在高温天工作有何特殊注意事项？
回答3：这类人群热调节能力差，应尽量避免在高温时段暴露作业。若必须工作，需缩短每次连续暴露时间至15-20分钟，随身携带冰袋或清凉喷雾，并确保亲属或同事能随时知晓其状态。慢性病患者（如高血压、糖尿病）需同时监测药物对出汗的影响（如利尿剂），最好咨询医生调整用药方案。
问题4：防暑降温药品（如藿香正气水）能否作为日常预防使用？
回答4：不建议随意日常服用。藿香正气水含酒精，用于缓解暑湿型感冒（头晕、腹胀），对非中暑状态无效且可能加重脱水。企业应在急救箱中配备，但预防应以物理降温、补水为主。风油精可涂于太阳穴或人中外用。
问题5：如何判断工作环境是否存在高温风险？
回答5：根据GB/T 4200-2022《高温作业分级》，当工作场所气温≥33℃（或相对湿度≥80%时≥30℃），且伴有辐射热或体力劳动强度大，即为高温作业。企业应设置温湿度计，当WBGT（湿球黑球温度）指数超过25℃（轻劳动）或23℃（中度劳动）时，自动启动防暑措施。
【参考文献】
1、[2024-07-12] 《夏季高温天气作业防暑降温指南》国家卫生健康委员会职业健康司
2、[2024-06-20] 《高温作业人员中暑预防与现场处置规范》中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所
