【成人的正常体温是多少度】人体的正常体温是衡量健康状况的重要指标之一。不同的人在不同的时间、不同的环境下，体温会有轻微波动，但通常都维持在一个相对稳定的范围内。了解成人的正常体温范围，有助于及时发现身体异常，预防疾病。
一、成人的正常体温范围
根据医学研究和临床数据，成人的正常体温通常在 36.1℃ 至 37.2℃ 之间。这个范围适用于大多数成年人，但具体数值可能会因个体差异、测量方式、时间点等因素而有所不同。
- 口腔温度（口温）：36.3℃ ~ 37.2℃
- 腋下温度（腋温）：36.0℃ ~ 37.0℃
- 耳温或额温（耳温/额温）：36.5℃ ~ 37.5℃
- 直肠温度（肛温）：36.6℃ ~ 37.7℃
需要注意的是，直肠温度是最准确的测量方式，常用于医疗诊断中。而耳温或额温仪则因其便捷性被广泛使用，但可能受环境因素影响较大。
二、影响体温的因素
1. 年龄：年轻人新陈代谢快，体温可能略高于老年人。
2. 性别：女性在月经周期中体温会有轻微变化。
3. 活动量：运动后体温会升高，休息时则较低。
4. 时间：一天中体温有昼夜节律，通常清晨最低，下午最高。
5. 环境温度：寒冷或炎热环境会影响体温调节机制。
三、体温异常的判断标准
| 测量方式 | 正常范围 | 轻微发热 | 高热 |
| 口温 | 36.3℃ ~ 37.2℃ | 37.3℃ ~ 37.9℃ | ≥38.0℃ |
| 腋温 | 36.0℃ ~ 37.0℃ | 37.1℃ ~ 37.9℃ | ≥38.0℃ |
| 耳温/额温 | 36.5℃ ~ 37.5℃ | 37.6℃ ~ 38.0℃ | ≥38.1℃ |
| 肛温 | 36.6℃ ~ 37.7℃ | 37.8℃ ~ 38.4℃ | ≥38.5℃ |
四、总结
成人的正常体温范围大致在 36.1℃ 至 37.2℃ 之间，具体数值因测量方式和个人差异而异。保持体温稳定是身体健康的重要标志。如果体温持续偏高或偏低，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
了解自己的体温变化规律，有助于更好地关注身体状态，做到早发现、早干预。
