【10000步消耗多少卡路里】行走是日常锻炼的一种方式，很多人关注每天走10000步能消耗多少卡路里。实际消耗量因人而异，主要取决于体重、速度和地形等因素。
一般情况下，一个体重约60公斤的人，以每分钟100步的速度行走，10000步大约消耗300-400卡路里。若加快步伐或在坡地上行走，消耗会增加。
以下是不同体重和速度下的大致消耗数据：
| 体重（kg） | 步速（步/分钟） | 10000步消耗卡路里 |
| 60 | 100 | 300-400 |
| 70 | 100 | 350-450 |
| 80 | 100 | 400-500 |
| 60 | 120 | 400-500 |
总体来说，10000步的热量消耗在300-500卡之间，具体数值需结合个人情况判断。
以上就是【10000步消耗多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
