【100克燕麦片的热量】100克燕麦片的热量因加工方式不同而有所差异。一般来说，即食燕麦和传统燕麦的热量相近，但营养成分可能略有区别。
以下是几种常见燕麦片的热量及营养成分对比：
| 项目 | 热量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） |
| 即食燕麦片 | 389 | 13 | 66 | 10 |
| 传统燕麦片 | 389 | 13 | 66 | 10 |
| 原粒燕麦 | 389 | 13 | 66 | 10 |
从表中可以看出，不同形式的燕麦片热量基本一致，但膳食纤维含量可能因加工方式而略有变化。燕麦富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，适合日常健康饮食。选择未加糖的原味燕麦更有利于控制热量摄入。
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