【100天的宝宝一天睡几个小时】100天大的宝宝正处于快速成长阶段，睡眠对其发育至关重要。一般来说，这个年龄段的宝宝每天需要大约14到16个小时的睡眠，包括白天的小睡和夜间睡眠。
不同宝宝的睡眠需求略有差异，但总体上可以参考以下数据：
| 睡眠类型 | 平均时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 9～12小时 |
| 白天小睡 | 3～5小时 |
| 总计 | 12～16小时 |
家长应根据宝宝的作息规律调整，避免过度疲劳或睡眠不足。同时，注意营造安静、舒适的睡眠环境，有助于提升宝宝的睡眠质量。
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