【100克米饭的营养成分有哪些】100克米饭是日常饮食中常见的主食，其营养成分较为简单，但对提供能量有重要作用。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约116千卡 |
| 碳水化合物 | 约25克 |
| 蛋白质 | 约2.7克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 膳食纤维 | 约0.6克 |
| 维生素B1 | 约0.03毫克 |
| 钾 | 约11毫克 |
米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的主要来源。同时，它也含有少量蛋白质、维生素和矿物质。建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。
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