【100克燕麦片的热量】100克燕麦片的热量约为389千卡，具体数值可能因品牌和加工方式略有差异。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，是健康饮食的重要组成部分。
以下是不同种类燕麦片的热量对比：
| 类型 | 热量（每100克） |
| 原粒燕麦 | 389 kcal |
| 即食燕麦 | 367 kcal |
| 脱脂燕麦 | 350 kcal |
| 添加糖燕麦 | 400+ kcal |
建议选择无添加糖的燕麦片，以保持更健康的饮食结构。适量摄入燕麦有助于控制体重、改善消化和稳定血糖水平。
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