【身体缺碘的10个征兆】碘是人体维持正常代谢和生长发育的重要元素，缺乏可能导致多种健康问题。以下是身体缺碘的10个常见征兆：
| 征兆 | 说明 |
| 1. 甲状腺肿大 | 颈部肿胀，俗称“大脖子” |
| 2. 疲劳乏力 | 容易感到疲倦，精力不足 |
| 3. 体重增加 | 新陈代谢减慢，体重上升 |
| 4. 记忆力下降 | 注意力不集中，记忆力变差 |
| 5. 皮肤干燥 | 皮肤失去弹性，变得干燥 |
| 6. 情绪低落 | 易焦虑、抑郁或情绪波动 |
| 7. 生育能力下降 | 女性月经不调，男性精子质量下降 |
| 8. 儿童发育迟缓 | 孩子身高、智力发育落后 |
| 9. 脱发 | 头发稀疏、容易脱落 |
| 10. 手脚冰凉 | 血液循环不良，体温偏低 |
若出现多个上述症状，建议及时就医并检查甲状腺功能。日常可通过食用海带、紫菜等富含碘的食物补充碘元素。
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