【11点睡3点到4点醒要警惕什么疾病】睡眠质量与健康息息相关，若出现“11点睡，3点到4点醒”的情况，可能是身体发出的信号。以下是一些可能涉及的健康问题：
| 疾病类型 | 可能症状 | 建议措施 |
| 焦虑症 | 睡眠浅、易惊醒 | 心理疏导、放松训练 |
| 抑郁症 | 早醒、情绪低落 | 心理咨询、药物治疗 |
| 肝胆问题 | 夜间不适、口苦 | 饮食调整、就医检查 |
| 内分泌失调 | 代谢异常、疲劳 | 规律作息、饮食均衡 |
建议关注自身生活习惯和情绪状态，必要时及时就医检查，确保身体健康。
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