【1. 运动后食用：西柚可促进新陈代谢】运动后适量食用西柚，有助于加速身体代谢，帮助恢复体力。西柚富含维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强消化功能。同时，其低热量特性适合运动后补充能量而不增加负担。
| 项目 | 内容 |
| 食用时间 | 运动后30分钟内 |
| 主要作用 | 促进新陈代谢、增强消化 |
| 营养成分 | 维生素C、膳食纤维、钾 |
| 热量 | 约42大卡/100克 |
| 建议用量 | 每次1-2个（约200克） |
合理搭配饮食，西柚可成为运动后的理想水果选择。
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