【肩膀痛怎么办】肩膀痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 长时间低头或久坐后疼痛 | 调整坐姿，定时活动肩部 |
| 肌肉劳损 | 活动后酸痛，休息后缓解 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限，夜间加重 | 适当锻炼，必要时就医 |
| 颈椎问题 | 肩部放射性疼痛，伴有头晕 | 改善坐姿，必要时理疗 |
若肩膀痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意保持良好体态，避免过度负荷，有助于预防肩膀疼痛。
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