【18氨基酸的功效与作用】18种氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们在身体代谢、细胞修复、免疫调节等方面发挥重要作用。
| 氨基酸名称 | 功效与作用 |
| 甘氨酸 | 支持消化系统健康，促进睡眠 |
| 赖氨酸 | 增强免疫力，促进钙吸收 |
| 蛋氨酸 | 有助于脂肪代谢和肝脏健康 |
| 苏氨酸 | 维护皮肤和黏膜健康 |
| 缬氨酸 | 提供能量，维持肌肉功能 |
| 异亮氨酸 | 参与肌肉组织修复 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉蛋白质合成 |
| 酪氨酸 | 影响神经传导和色素生成 |
| 色氨酸 | 促进睡眠和情绪稳定 |
| 组氨酸 | 支持免疫功能和胃液分泌 |
| 精氨酸 | 促进血液循环和伤口愈合 |
| 半胱氨酸 | 抗氧化，保护细胞 |
| 丙氨酸 | 调节血糖水平 |
| 天冬氨酸 | 参与能量代谢和神经系统功能 |
| 脯氨酸 | 促进胶原蛋白合成 |
| 丝氨酸 | 维护神经和免疫系统健康 |
| 苯丙氨酸 | 影响情绪和认知功能 |
| 胱氨酸 | 抗氧化，增强头发和指甲健康 |
合理摄入18种氨基酸，有助于维持身体机能和整体健康。
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