【减肥吃什么水果瘦的快】在减肥期间，合理选择水果有助于控制热量摄入并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，有助于肠道健康 |
建议每天适量食用，避免过量摄入糖分。同时，注意搭配均衡饮食和运动，才能更有效地减脂。
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