【减肥反弹是什么原因】减肥反弹是指在成功减重后，体重再次上升的现象。常见原因包括饮食失控、运动量减少、代谢下降等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不规律 | 减肥后恢复高热量饮食，摄入超过消耗 |
| 运动减少 | 恢复久坐生活，消耗减少 |
| 代谢降低 | 身体适应低热量环境，基础代谢率下降 |
| 心理因素 | 压力大、情绪波动导致暴饮暴食 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
为避免反弹，需保持健康饮食和规律运动，并逐步建立长期生活习惯。
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问 减肥反弹是什么原因
2025-09-29 21:47:21
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