【2024秋老虎从什么时候开始?有什么需要注意的养生事项?】“秋老虎”是秋季中一段气温回升、闷热难耐的时期，通常出现在立秋之后。2024年的“秋老虎”大致从9月中旬开始，持续到10月中下旬。
| 项目 | 内容 |
| 开始时间 | 2024年9月中旬 |
| 结束时间 | 2024年10月中下旬 |
| 特点 | 气温回升、湿度大、体感闷热 |
| 养生建议 | 多喝水、清淡饮食、注意防暑降温、保持良好作息 |
此阶段需注意避免过度劳累，适当调节室内温度，多吃清热润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥带来的不适。
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