【女人每天吃核桃的好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对女性健康有多方面的益处。以下是每天适量食用核桃的几大好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 抗衰老 | 富含抗氧化物质，延缓皮肤老化，保持肌肤年轻。 |
| 改善情绪 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解压力和抑郁情绪。 |
| 促进心血管健康 | 降低胆固醇，改善血液循环，预防心脏病。 |
| 增强记忆力 | 含有多种微量元素，有助于大脑健康和认知功能。 |
| 调节激素 | 有助于平衡女性内分泌，缓解经期不适。 |
适量食用核桃（每天约10-15克）可以为女性带来多方面的健康支持，但注意不要过量，以免摄入过多热量。
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