【女人每天吃一片维生素C好吗】总结：
女性每天服用一片维生素C（约100mg）一般情况下是安全的，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。但长期过量可能引发腹泻或结石风险。建议根据自身情况遵医嘱调整剂量。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 每天100mg左右（约一片） |
| 优点 | 增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收 |
| 风险 | 长期过量可能引起腹泻、肾结石 |
| 适用人群 | 一般健康女性可适量补充 |
| 注意事项 | 不宜空腹服用，有肾病者需谨慎 |
总体而言，适量服用维生素C对女性有益，但不宜盲目长期大量使用。
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