【减肥期间为何不要吃糯玉米】在减肥期间，饮食选择至关重要。虽然糯玉米口感香甜，但其热量和碳水化合物含量较高，不利于减脂。以下是具体原因总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量较高 | 每100克糯玉米约含116大卡，热量比普通玉米高。 |
| 碳水化合物多 | 糯玉米含糖量高，易导致血糖波动，增加脂肪堆积风险。 |
| 膨胀感弱 | 糯玉米纤维较少，饱腹感不强，容易过量食用。 |
| 含糖量高 | 糯玉米中的天然糖分较高，不利于控制热量摄入。 |
综上，减肥期间建议选择低热量、高纤维的食材，如甜玉米或糙米，更有利于体重管理。
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