【减肥期间应该吃什么】在减肥期间，合理饮食是关键。选择低热量、高营养的食物有助于控制体重，同时保持身体健康。以下是一些适合减肥期间食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量，富含纤维和维生素 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子、草莓 | 含糖量低，富含抗氧化物 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、红薯、藜麦 | 提供持久能量，帮助控制食欲 |
| 饮品 | 水、绿茶、无糖豆浆 | 补充水分，避免高糖饮料 |
注意：避免高油、高糖、高盐的加工食品，保持饮食均衡，结合适量运动，效果更佳。
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