【女人长期吃维e维c好吗】总结：
维生素E和维生素C对女性健康有一定益处，但长期过量服用可能带来风险。建议在医生指导下合理补充。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫力、延缓衰老 |
| 适合人群 | 普通女性日常补充，或有皮肤问题、免疫力低者 |
| 风险 | 过量可能导致腹泻、肾结石、铁吸收过多等 |
| 建议剂量 | 维E：15mg/天；维C：75mg/天（成年女性） |
| 注意事项 | 不宜长期大剂量服用，需结合饮食均衡 |
综上，女性适量补充维E和维C有益健康，但不宜长期依赖药物形式，应以天然食物为主。
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