【健身可以喝咖啡吗】健身期间适量饮用咖啡是可以的，但需注意摄入量和时间。咖啡因有助于提高运动表现、增强专注力，并可能促进脂肪燃烧。但过量饮用可能导致心悸、失眠或影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，适量饮用有益 |
| 建议摄入量 | 每天不超过300-400毫克（约2-3杯） |
| 最佳饮用时间 | 训练前30分钟至1小时 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用；避免睡前饮用 |
总之，健身人群可根据自身情况合理饮用咖啡，以达到最佳效果。
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问 健身可以喝咖啡吗
2025-09-30 02:57:18
问题描述：
健身可以喝咖啡吗，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-09-30 02:57:18
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