【9种吃了不发胖的零食】想要吃点心又怕胖？其实选择得当，零食也可以健康又美味。以下是一些低热量、高营养的零食推荐：
| 序号 | 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 1 | 原味坚果 | 600-700 kcal | 富含健康脂肪和蛋白 |
| 2 | 脱脂酸奶 | 50-80 kcal | 补钙，助消化 |
| 3 | 水果干 | 300-400 kcal | 天然甜味，富含纤维 |
| 4 | 燕麦片 | 380 kcal | 膨胀感强，饱腹久 |
| 5 | 海苔 | 300 kcal | 低脂，含碘丰富 |
| 6 | 花生酱 | 580 kcal | 优质脂肪来源 |
| 7 | 黑巧克力 | 550 kcal | 含抗氧化物质 |
| 8 | 豆腐干 | 350 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 9 | 无糖豆浆 | 40 kcal | 补充植物蛋白 |
选择零食时，注意控制分量，避免过量摄入。合理搭配，既能满足口腹之欲，又不会影响身材。
以上就是【9种吃了不发胖的零食】相关内容，希望对您有所帮助。
