【6个变化说明衰老将来临】随着年龄增长，身体会逐渐出现一些变化，这些变化可能是衰老的信号。以下是6个常见变化：
| 变化 | 说明 |
| 记忆力下降 | 短期记忆变差，容易忘记事情 |
| 肌肉减少 | 肌肉质量下降，力量减弱 |
| 皮肤松弛 | 皮肤失去弹性，出现皱纹 |
| 睡眠质量下降 | 夜间易醒，睡眠浅 |
| 视力减退 | 近视或老花加重，看东西模糊 |
| 活动能力减弱 | 走路变慢，容易疲劳 |
这些变化虽是自然现象，但可通过健康饮食、规律运动和良好作息来延缓。了解这些信号有助于提前做好准备，迎接更健康的老年生活。
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