【7天辟谷减肥具体方法?】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食帮助身体排毒、调节代谢。以下为7天辟谷减肥的简要方法总结：
| 第1天 | 清淡饮食，减少碳水，多喝水 |
| 第2天 | 逐步减少食物摄入，以蔬果为主 |
| 第3天 | 停止进食固体食物，仅饮水和少量果蔬汁 |
| 第4天 | 继续禁食，可饮用温水或草药茶 |
| 第5天 | 逐渐恢复少量流质食物，如米汤、果汁 |
| 第6天 | 恢复半量饮食，以易消化食物为主 |
| 第7天 | 正常饮食，注意营养均衡，避免暴饮暴食 |
注意：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
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