【7一8个月孕妇吃什么好】怀孕7到8个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡，保证自身和宝宝的健康。以下为该阶段推荐的食物分类及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿大脑和肌肉发育 |
| 钙类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水分类 | 清淡汤水、水果 | 保持身体水分平衡 |
孕期饮食应多样化，避免过量油腻或刺激性食物。同时，根据个人体质调整饮食结构，必要时可咨询医生或营养师。
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