【降血脂的食物和水果】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食有助于降低血脂水平。以下是一些有助于降血脂的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 燕麦、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，改善血脂水平 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高糖、高脂食品的摄入，结合适量运动，能更有效地控制血脂水平。
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