【降脂的食物有哪些】在日常饮食中，选择合适的食物有助于降低血脂，改善心血管健康。以下是一些常见的降脂食物及其作用：
| 食物名称 | 降脂作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和植物固醇 |
| 大豆 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂水平 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，帮助控制血糖和血脂 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能有效改善血脂水平，预防心脑血管疾病。
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