【多吃醋有什么好处和坏处】醋是一种常见的调味品，适量食用对身体有益，但过量可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 含有有机酸，有助于胃液分泌 | 过量可能刺激胃黏膜 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平 | 长期大量摄入可能影响营养吸收 |
| 抗菌作用 | 具有天然抗菌效果 | 可能破坏肠道有益菌群 |
| 体重管理 | 低热量，有助于控制食欲 | 过量饮用可能引起口腔不适 |
总体而言，适量吃醋对健康有益，但需注意不要过量。建议根据个人体质合理食用。
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